" Van een leven waarin ik geleefd werd naar het leiden van een glansrijk bestaan"

 

Als  coach met een medische achtergrond heb ik al vele vrouwen mogen begeleiden, elk met haar eigen unieke verhaal. De een raakte geïrriteerd door kleine onbelangrijke zaken, de volgende worstelde met stress en sleepte zich door de dagen heen door lichamelijk ongemak, terwijl een derde haar taille zag slinken en worstelde met onbedwingbare trek in snacks. En eerlijk gezegd, ik heb mezelf ook wel eens in deze situaties herkend. Kortom, we zijn niet altijd zo vervuld van geluk, gezondheid, gezelligheid en productiviteit zoals we dat graag zouden willen. En toch verlangen we zo naar het creëren van iets prachtigs in ons leven. Wil je weten hoe dat te bereiken?

 

   "Transformeer je levenswijze. Transformeer mee naar een hormonale balans"

 

Eigenlijk zijn al deze klachten terug te voeren op de complexe samenstelling van jouw unieke hormonale mix. Denk aan oestrogeen, testosteron, oxytocine, cortisol en serotonine, allemaal op hun eigen unieke wijze bijdragend aan jouw welzijn. Het goede nieuws? Jouw lichaam is in staat om deze hormonen zelf aan te maken, en jouw levensstijl speelt hierbij een cruciale rol. Gelukkig heb je jouw levensstijl meestal zelf in de hand. En het wetenschappelijk bewijs stapelt zich op: levensstijlinterventies kunnen ziekten genezen én, nog beter, voorkomen. Geïnspireerd door vooraanstaande instellingen zoals het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (TNO/LUMC), benadruk ik als coach en in mijn lessen de centrale rol van levensstijl. Het verdient de plek die het toekomt.

Toch is niet alles leefstijl gebonden en kijk ik verder naar je specifieke stappen naar je zelfzorg. 

 

Vrouw & Overgang: Menopauze

Ik begrijp als geen ander dat de overgang een complexe periode kan zijn en ik sta klaar om je hierin te begeleiden op je reis naar hormonale balans en welzijn. Ontdek hoe je de overgang kunt omarmen en een nieuw hoofdstuk in je leven kunt beginnen, boordevol vitaliteit en kracht. Samen staan we sterker in deze fase van transformatie. 

Wat kun je verwachten:

Programma 5 modules met de volgende onderwerpen die aan bod komen

  1. Optimaliseer je leefstijl
  2. Versterk je stemming
  3. Verminder overgangsverschijnselen
  4. Beheers bekkenbodemproblemen
  5. Verbeter je seksuele gezondheid
  6. Herstel controle over je gewicht

 

Wat kun je verwachten?

 

Basis programma;

  • 5 modules met elk een nieuw onderwerp en een werkboek
  • Duidelijke uitleg van de theorie
  • Handige tips en trucs uit de praktijk die je nergens anders kunt vinden
  • Persoonlijk consult (30minuten) voor voedings- of hormoon advies
  • (exclusief metingen)

Prijs: € 375,-

 

Basis plus programma

  • Basisprogramma inclusief persoonlijke leefstijlgerichte lichaamsmeting en bewegingsanalyse (1,5 uur) voor het juiste beweeg advies
  • Persoonlijk programma (video) om thuis op te kunnen pakken of in de sportschool

Prijs: € 645,- 

 

Excellent programma

  • Basis plus programma inclusief 3 x personal training op probleemgebieden (terug in balans) 

Prijs: € 875,

 

Excellent Plus programma

  • Excellent programma
  • inclusief toegang tot een forum van vrouwen in de transitie fase
  • 3 jaar toegang tot het gehele programma met toegang tot alle nieuwe informatie

Prijs: € 925,

 

Leefstijl & Coaching

ik sta klaar om je te begeleiden naar positieve veranderingen in je dagelijkse routine. Ontdek hoe je jouw welzijn kunt verbeteren en de beste versie van jezelf kunt worden. Laten we samen aan de slag gaan voor een leven vol energie en vitaliteit!

Wat kun je verwachten:

 

Basis Intensief programma: 5 modules:

  • duurzame gewichtsbeheersing
  • Stimuleer je vetverbranding
  • Verbeter je lichaamssamenstelling
  • Bereik een strakkere lichaamsbouw
  • Verminder kilo's en tailleomvang

 

Wat kun je verwachten?

  • 4 modules met elk een uniek thema
  • Heldere theoretische uitleg
  • Direct toepasbare praktische oefeningen (werkboek met schema's)
  • Handige tips en trucs
  • Persoonlijk consult (60 minuten) voor voedings-, leefstijl of beweegadvies

Prijs: € 375,-

 

Excellent Programma;

  • Basis Intensief programma uitgebreid met
  • Lichaamsmeting
  • Spier/Fascia/Balans analyse
  • Training 5x voor juiste opbouw beweegschema

Prijs: € 975,-